3 ćwiczenia mindfulness dla dzieci

Mindfulness – co nam daje? Pomaga radzić sobie ze stresem emocjonalnym i fizycznym.  Uspokaja nas. Zmniejsza ból. Pomaga radzić sobie z gniewem.  Pomaga podnieść pewność siebie.  Wzmacnia samoświadomość. Poprawia pamięć.  Pomaga pokonać zmęczenie i sprzyja wyciszeniu.

Jak pokonać stres przed wystąpieniami publicznymi?

Trema i nerwy to nie jest dobry doradca sukcesu. Trzeba wiedzieć jak radzić sobie ze stresującą sytuacją i wyjść z niej z podniesionym czołem. Ale jak to zrobić? Jak pokonać stres i dobrze wypaść podczas wystąpienia publicznego?